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¿QUÉ ES MINDFULNESS?

MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA son ejercicios para aprender a dirigir nuestro enfoque mental a nuestra voluntad consciente y libres de cualquier habito dañino o sesgo negativo que podamos tener. A pesar de tener sus raíces en practicas de meditación, las estrategias de mindfulness que se aprenden en el taller no implican necesariamente meditación y son ajustadas a las creencias y valores de cada persona.    

Es entrenar la mente para poder

dirigir la atención a propósito

Hacia el momento presente,

en el aquí y en el ahora.

Con disposición y apertura.

Con Curiosidad e investigando lo que sucede tanto adentro como afuera de nosotros.

Sin emitir juicio sobre lo que

experimentamos

 Nos ayuda a dejar el modo automático de vivir, nuestras reacciones habituales y nos permite escoger nuestras respuestas de acuerdo a nuestros valores y creencias.